専業主婦チクの今日のひとこと

明日から子ども達のところに行ってきます。

東京も昨日は雪が降り
今朝は通学に四苦八苦だったらしい

まあ、怪我もなく無事だったらしいからいいけどさ。

今インフルエンザって流行ってるのかしら？
受験の時は予防接種を受けたり
かなり敏感になってたのに
まったく放置…！
だめですねー

でも、学校とかで感染すると
避けられないですよね

みなさんお気をつけ下さいね。。


あたしは毎日ちゃんと
手洗いうがいはする方…
外から帰るとなんか手にばい菌とかついてそうだし
のどにもいがいが？付いてる気がして…

しかーし
全く無頓着なのはオット

ほんとにあいつは言うこと聞かない！

明日からあたしが東京へ行って
しばらく一人だが
彼は仕事もずっと休みなので
あたしとしては健康管理だけが心配だ

冷蔵庫に色々と作って入れて置いたが
ちゃんとたべてくれるのかな～

よろしく頼むよっ

あたしゃ　またパンダに会いたいがね　（爆）

最近は買い物へ行くにも歩き歩き…！

行きはよいよい
帰りは怖い

まさに　帰りは坂道!（涙）

でもまあ
少しでも楽しく買い物へ行きたいじゃあないですか
…ってことで
余り布でエコバッグ作ってみました～♪



くるくる丸めてバッグに入れておけます。
↓


色々と作りたくなってきました♪
（飽きないうちに作りたいけどもうすぐ東京じゃよー）

なんだか続けて3回くらい言いたくなる

チリコンカン　

チリビーンズとなにがどう違うのか？

わからん…まあいい

茶色ばっかりもなんだし
お肉も少しはねぇ。。ってことで
作ってみました。

そしたら
これ　使える！　

パンに挟んだり
オムレツの具にしたり
大豆と大豆のドッキングーで豆腐にも乗っけたり（笑）

もちろんそのままでも　♪



↑もう半分くらいになってしまった。。

決して食べ過ぎてなどいないぞよっ　（多分）

いやー久々にきゅんきゅんしておりまする
（気持ち悪い言わない　そこ）

朝ドラカーネーションのテーラー職人

長崎からやって来た

綾野剛くん演じる
周防龍一

背がすらーっと高く　細く　指の美しい…
（あたしよ…自重自重）

あーあの涼しい切れ長の目に
あたしも映りたい！！←でたよ　おばかっ（苦笑）

あの長崎弁がまたずるいっ

「きれか。。」

なんて…！

「好いとう。。」

なんて…！！

ううー
なんて素敵な周防さん！！

今日は糸ちゃんと
「両思いだったのねシーン」が…

あー
糸ちゃん羨ましすぎるぜ☆　

来週は東京へ行くことにしまして
準備しないといけないのに
そんなこんなで（？）
全く何もできてません

ごめんねーごめんねー

常備菜の中でオットが気にってるのが

なめたけ

今日は♪前回のノーマルなめたけではなくピリ辛にしました♪

蒸し煮までは同じで

調味料
　みりん大3
　しょうゆ大3.5
　豆板醤小0.5
を加え煮詰め

最後に
　酢小2
　ごま油小1
を加えてさっと煮て出来上がり～☆

お昼に豆腐ステーキに乗っけたら結構いけました。。



最近、ＮＨＫでも取り上げられてる塩麹…！

我が家も忘れてませんよ
相変わらず使ってます

今日はレンコンとしめじにまぶしといて
オリーブオイルを引いたフライパンでソテーにしました



とっても簡単なのに
かな～りおいしい　（笑）

塩麹さまさまー

夕飯にも活用っす♪

とり胸肉を薄く削ぎ切りし
塩麹をまぶし
薄っすら焼き色がつくまでソテー
そこにお酒を振りかけて蒸し煮に。。

チンゲンサイとシメジをバターで炒めたものを
豆乳で作ったちょっぴりのホワイトソースで煮て
お肉に添えて出来上がり♪

甘い豆乳ソースと塩麹胸肉との塩気が
丁度いい感じになったかな…
（自己申告）

サラダは長ネギマリネを刻んで
トッピングしました

酸っぱさを欲するですよ
（別に深い意味なし…）




塩麹を使った料理を出すと
おいしいと言いながら食べる率が上がる気がする。。

何故に複雑的に頑張った？やつでは言わないのかー

まあ　そこが

塩麹の威力なん？

ダイエットは相変わらず続いてます

アルコールは飲まず
買い物も歩き
たまに公園で１時間のスロージョギング☆


でもまったくの自己流だったからか
増えはしませんが
減っても微量…

これはもしかして

停滞期？

こりゃいかん！と早速

ガッテンガッテン　（笑）


少しお勉強。。

それによると
無理なダイエットで糖質が足りないと
脳が飢餓状態と判断し
「飢餓に備えろスイッチ」をオンにしてしまうらしい

やばいやばい

「脂肪を蓄えろ」
「エネルギーを節約しろ」

と、脳が勝手にいらんことをするんじゃね　（このこのっ）

極端な糖質カットはやめて１日３回の食事で
きちんと補給すること！

ご飯なら８０ｇ
パンなら８枚切りを１枚は
必ず食べる

でもおにぎりや麺類、菓子パンだけの
糖質オンリーの食事では
吸収が速く血糖値が急に上がってすぐ下がり
飢餓状態と感じやすいそうで　（デリケート？なんじゃね）

野菜やきのこ、海藻などをいっしょにたっぷりたべるべし

べしべし！！

この本では
1食分が約400kcalの1日1200kcal
1週間分がちゃんと写真で再現してあって
目で見て「これぐらいねー」とまさに
実感できるのがありがたい

他にも「スロー筋トレ」方法など納得しながらできるから
ずぼらーなあたしでも

なんとかやっていけそうです

実は結構…楽しいです。。

どやー　（爆）

今のところ飽きもせず。。

毎日何かしらの常備菜を作っては
義母から送られてきた野菜をせっせと頂いております



にんじんは香りがもう「にんじん」でして
とってもおいしいのです♪

スライサーで千切りにしたものに玉ネギを少し加え

　レモンの絞り汁　大2
　オリーブオイル　大1
　はちみつ大　0.5
　塩小　0.5
　コショウ　少々

を加えて出来上がり！

ツナとマヨネーズを加えてトーストに挟んで
朝食に
↓


もちろんそのままちょろりん～とお皿に乗っければ
彩りもきれいだししゃきしゃきと歯ざわりも楽しめる

そして
送られてくる野菜の中でいつもちょいと
持て余し気味だったねぎくん達…

マリネにしてみました
↓


切った長ネギ（2本分）を沸かした湯に
塩を入れたもので5分ほどゆで
細切りパプリカ（半個分）を加えさらに1分ゆでる
よく湯を切って

　酢　大1.5
　オリーブオイル　大2
　塩　小0.5
　コショウ　少々

をよく混ぜといて野菜が熱いうちに
加えて和える…！



そのままでもおいしいけど
ささみに塩コショウしてお酒足してレンジでチンしたものに
この長ネギマリネを刻んで乗っけると
ネギの甘みと液の酸っぱさで
めちゃんこおいしくなったです♪

これでネギも完食できるな。。

あ…
このレシピは
ただ今毎日眺めては作ってる
エッセの付録よりそのまんまです　（笑）
役に立ってますよー　（誰に言っているのか）

昨日下見に行って
履歴書も持ってたのに
一応、今日帰ってくるオットに言ってからでも。。

とか考えたのが間違いの元だったよ

どーせ

「好きなよーに」

って、言うに決まってて
（実際そう言ったしね）

好きなよーにすればよかったのに…

土曜日にオリコミを見て
今日のお昼に電話したら

「もう定員に達してしまいましたので」
と、丁重にお断りされた

ぶひーん

あたしゃ
心臓バクバクで必死の思いでかけたくせに
ダメとわかった途端

なんでこんな電話くらい
さっさとできんかったんか…！

情けないこと極まりないっ

今となっては
とてつもなく条件のよいところのように思え

逃がした魚がまるで大間のマグロ？
あたしの頭ん中で跳ねてどっか行ってしもうた～　（涙）

でもまあ
いつまで言ってても仕方がない

今回はとりあえず
働く気になってる自分の気持ちが
自分ではっきりしたので
またいつでも　しゃしゃっと動けるように
とろとろせんよーに
（しつこい）
しとかんにゃあいけんね

↑すみません　自分に鞭　ぺしぺし

今日もオットはおりまへん

一人だとダイエットは楽にできますな。。

仕事をしなくなってから5年？くらい経とうとしてるが
別に働こうとか思わなかったからほっといたんですが
（自分の事よ　あんた）

仕事をしてた時は
たまにお弁当持参だったし
ダイエットで苦労なんてしなかったように思えてきて
…
しかも、当然お給料が頂けるわけでして。。

いつもはオットがいてなーんも
代わり映えなく過ごしてきたけど

こりゃあ　「働く」という選択もアリだなと…
昨日今日と色々考えております　

先日、
義妹が年始に行った（らしい）スペイン土産を
送ってきてくれまして
あたしが以前から

「行きた～い」

と叫んでおった

「サグラダファミリア」のパンフも入っておったのです

彼女は夫の経営する会社の経理担当
お給料をちゃんと貯めて娘といったのである。。

むむむー

あたしも
今までしてきた仕事で得たお給料で
パンを習ったり
ゴルフ教室に行ったり
習字をやったり
英会話にも行ったりした…

何かしたい時は何とか動いて（？）これたのに

だめなのだ

履歴書も書いて
そこに下見にも行ったのに（笑うでない）
電話一本かけれない

腰が重いのはこういうとき困る
（意味が違うよ）

5年のブランク、おまけに歳くっての復帰は
こんなに勇気がいるとは思わなかった
自分で自分のへっぽこにびっくりだがね　（苦笑）

まだまだ
あまちゃんだなっ

とのお叱りを受けそうだが
今のところ働いたら…なんて妄想しては
にたにたしてる気持ち悪い人です　（爆）

ねもい

昨日なかなか寝付けなかったからか…

今日からオットは出張ちょうー！
（浮れてます　はい）

そんな今日はセンター試験初日

どうか全国の受験生のみなさんが
無事試験会場に着きますように。。

日頃のがんばりを
思う存分ぶつけてねー
いや、マークシートを思う存分塗りつぶしてねー
（ちょっと、違うか）

我が家にはもはやセンターを受ける受験生はいないけど
思い出しますね…

必ずこの時期はオットが出張でいないため
「雪よ降るなー」とお祈りをし
でも毎回降って
スタッドレスをはいて心細く最寄の駅まで送り届け
姿が見えなくなるまで
「がんばれよー」
と念力を送り
家に帰っても
まるで自分が受験生みたいに
試験の時間割どおりに休憩時間にトイレいったりして
（ばかん）

インフルが猛威を振るった時もあったし
子どもがちょっとでも鼻水すすったら
泣き出したくなったものだよ
（あたしにもそんな時があったのね）

娘は院生1年のこの時期
初めての就活をスタートさせてる

もう今は、遠く離れ
娘の後姿を見ながら念力を送ることは出来ない

どんな会社にどれくらいエントリーして
今日はどこへ行ってるのか…
そんなことももちろん知る由もない

ただただ
万全の体調で日頃の自分を思う存分ぶつけられますように
と、思うことは今でもあんまり変わってない

遠くから念力りきー！

夢がマサユメになりますように♪

コレ

禁酒…1週間を迎えました

ドンドンパフパフ～☆

もうさすがに飲みたくはないですね。。

今日も買い物は歩き
実家にむちゃんこ重たい野菜を持ってくのも歩き

そんなに頑張ってカロリー消費してんのに
ついぐびっと飲んだら
またどれだけ運動しないといけないのか…

やだやだ
ぶんぶん　（首を振る音）

もったいない！！

今日は出掛ける前にコレ
↓


ずんずん歩いてると（早足でんがな）
胸のあたりがカッカとしてきて

よしよし

燃えろ～いい女～♪
↑別にあたしじゃあないよ　by世良公則

ぶはは

…で、今日の常備菜作りは
エッセの付録より

なめたけ

えのき2パック根元を切り落とし3等分。。
サラダ油を熱したフライパンにほぐし入れ
お酒大4で酒蒸し3分
しんなりしたらみりん大3しょうゆ大3.5を入れ
ふたをして10分ほど煮る
水分を煮詰めたら
最後に酢を小さじ2を入れてさっと煮て出来上がり～

豆腐サラダにかけたら美味しかった♪

それと
こんにゃくの当座煮も作っときました



↑なんだか配膳が変です　（苦笑）

今日の献立
豆腐サラダ　なめたけトッピング
まぐろのやまかけ　海苔の佃煮トッピング
こんにゃくの当座煮
塩さばの焼き物←あたしはお腹一杯で食べなかった

これに五目豆やひじきの炊いたんをちょこっと

常備菜がちょこちょこあると
オットは嬉しそうだし
あたしは毎回の食事の支度が楽チン♪

まあ、味の変化があまりないから
もう少し工夫していきたいなー

しょうゆ　みりん　さとう　お酒

毎回毎回こればっかだもんね　（爆）

相変わらずダイエット続いてます
アルコールも飲まずでね…←とにかく強調したいのね

体重は微量ながら減ったり
そのままだったり…
しかし始める前のマックスよりは
1.5㌔は確実にダウン↓

それに体調とお肌の調子がすこぶる良くなりました☆

今日は第一弾の常備菜がそろそろなくなってきたので
朝から台所にお篭りで

余って使い道がなかなかなかった焼き海苔で

佃煮



全形10枚を小さくちぎって
出汁1.5カップ　みりん0.5カップ
醤油　砂糖お好みで入れて30分ほど煮詰めれば
出来上がりです。。

いつ使うかわかんない海苔もこうすれば
あっという間にぺろりんちょ
（教えて下さったフォロワーさん、さんきゅ♪）

大豆も圧力鍋で5分も加圧すれば
いい感じの水煮が出来るから
にんじん　こんにゃく　こぶを入れて
大好きな五目豆に…
残りの水煮した豆は冷凍にしておいて
次回はチリビーンズにしたいズラ　（マツケン視聴率がんば）　

ひじき煮



あぶらげとにんじんを加えごま油でよく炒めるから
結構コクがあって食べ応えあります

運動の方は
昨日は実家近くの郵便局まで歩いて行ってずんずん

バス停で言えば2つ先…
今までなら死んでも行かんが（死んだら行けんが）

打倒！！コレステロール！！

寒風が吹く中耳がもげそうになりながら行ってきたズラよ

でもね。。

帰ったらむちゃくちゃ食べたくなってですね…


ででーん

ぜんざい



即行作って食べましたっ

とほほ

期間限定販売とかで置いてあったコレ
↓



最近あま～い香りに癒されたいオトメ＝チク（いや…おばちゃんだ）

同じマッサージするんなら
食べたいくらい（？）あま～い香りの
こちらでくるくるしたい…

半身浴も遂行しておるあたくしとしましては
何か楽しいことがないとね…
やってられませんぜ　（苦笑）

あいぽんをジップロックに入れ込み
ワンセグアプリでテレビも見ておりますが
あいぽんのおしりにワンゼグチューナーをくっ付けてるんで
不安定だしなんせビンボーくさいっ
（そんままとか言わない　そこ）

浴室にテレビ！とか以前に
かなりガタがきてる築20年の我が家のお風呂

ふつーにリフォームしたい

…なんでこんな話になったん？　

やった！三日坊主は通過？しました。。

昨日はこんな感じの食事

お昼


お粥はほんの少しのお米でお腹一杯になる優れもの
えのきとオクラ　お得意？のもずく酢を投入！

夕飯


いかの刺身はオットの好物
あたしは3本！を大切に食す（笑）
サラダは海草たっぷりめで…
ほうれん草とにんじんの胡麻和えもひっそり付けてまする
鶏手羽中の塩麹焼きはオットのみっ（涙）



↑おからを炊いて卯の花を作りストック♪
にんじん　ごぼう　ちくわ　ねぎ入りです
これからしばらく食べることになるだね…



↑舞茸のわさび醤油炒め
コレをささみ肉と和えて頂きました

とにかく一番最初にサラダを山盛り無心で食べる
わしわし
ナイナイの岡村ダイエットみたい（苦笑）

買い物も歩きでねん

まだまだ物珍しさも手伝って
飽き性のあたしもなんとか続いてます。。

いつまで続くのか？
賭けとかなしよん　（爆）

昨日との体重差

－500グラム

まあ　気長に　いきますっ

昨日も一滴もアルコール飲まず…

↑どんだけ言いたいんだよ

お昼



もずくがいいらしくお粥のトッピングに…
みぶなの漬けものと梅ちりめんも乗せたった

大豆はメジャーな煮豆に…
前の晩から大豆を水につけ
ほとんど出番のなかった圧力鍋を出してきて
作りました　はい

案外簡単でした。。（ぶほ）
もっと早くからなぜにちゃんと作らなんだ　自分

コレステロール値を下げるには
赤パプリカもいいらしく
スライスして容器に入れておき
口が寂しくなったらぽりぽり



そのままでも全然平気！
甘くておいしい♪
（やせ我慢ではないよ）

近所の公園へ
1時間のウォーキングへも行きました



きちんとコースが整備されてて
皆さん思い思いの速度で歩かれておりまする。。
中にはむっちゃ早く走ってらっしゃるおじいちゃんも…！

こんな近くにこんな気持ちいい公園があるなら
もっと早くからなぜに行かなんだ　自分

夕飯



まず、最初に
たことわかめのサラダはをこの写真の2.5倍分食べ

もずく酢をちゅっると飲み（？）

鮭の塩麹ホイル焼きをつまみ

ひじきと大根、油揚げ入りのお味噌汁をごっくん！

これでやめればよかったのに
納豆かけご飯も食べたった。。


うぐぐー
なんだかむちゃくちゃお腹がふくれた感じ…
大丈夫か？

案の定
今朝の体重測定
前日より

＋300ｇ

まあ、いいや

運動してお酒も飲まず
なんだかスッキリ！！してる実感はあるので
この調子で楽しみながら頑張る所存でありまするるる～

昨日はまったく一滴もアルコールを口にしなかったです！

↑いきなりなんだよー当たり前だよー（苦笑）

別にアルコール中毒じゃあないんだから
やめた方がいいんなら飲まないよ。。

とかえらそーに言うならなぜ今まで毎日飲んでたっ
あたし

反省
（反省おサル　ジロー君のポーズで）

意外だったのは
ただ今長期休暇のオットがやたら褒めてくれたこと…

昼も2人でビールを飲み
夜も2人でビールや日本酒を飲んでた（あたしは少し）相棒が
全く一滴も飲まないもんだから

「オレは無理だわーすごいねー」

などと言ってくれるのだ。。

へへへ　
「あったりまえよー」
なんてきりりと言ってはいるが

それだけコレステロール値の件は
ショックで
ビビってるだけのことでして。。

しかもまだ一日だしねん（爆）

昨日のお昼は

七草粥


↓コレをさっと湯がいてお粥に混ぜ込んだです♪
　

義父が漬けた大量の小梅ちゃんもいいアクセントになって
日の目をみましたよん☆

夜は

豆腐サラダ　と　たことひじきの酢の物


作りおきしてる野菜の中華風醤油漬けに
たことひじきを和えただけ！

結構量があって、満腹になりましたよん♪

さざえのお刺身を少しオットからもらい
チキンカレーのピーマンを拾って食べ
骨付きモモ肉一本をかみかみしてゆっくり食べました
（食べとるがー）

緑茶はほとんど飲んだことなかったけど
家にあったお茶の葉をお茶パックにせっせと入れ替え
なるべく飲むようにもしてみました

もちろん
買い物も車は×
歩き歩き…

夜はキネクトで
必死にエクササイズ～


で…今朝の測定結果は
おお！

－600ｇ

笑わないでー

…「しわ」はあったと。。

じゃあなく

頭の下から上へスライスされた画像が
とんとんと示され

先生からは

「何の異常もありませんねー」
（そんながっかりした言い方せんでも）

えがったーよーおーおー（心の叫び）
ほっと胸をなでおろすあたし…

「しかし
　血圧が高いし
　あんたまだ若いし
　一応血液検査しておきましょう」

「まだ若いし」というフレーズだけが
今日来て唯一救われたーって思えたぞ　（ばかん）

結局、プラビックス25mgを2週間飲むことと
家で毎日血圧を測るようにと言われ
無罪放免！

その後は昨日まで
薬を飲んで
血圧を測ることだけ遂行し（苦笑）
子どもらも帰省してるしで
食べて飲んでを心置きなくしてたのです　はい。。

血圧は毎日測っても朝高い時で120くらいで
そんな168なんてないし
しびれも年末には治ったしで
浮かれておったのですよ　はい。。

で、新年に健康になろうと
オノ・ヨーコのお告げ？を聞いて
誓いを立てた所だったのですが

昨日検査結果を聞いて
　
がちょーん

「問題はなかったです！」
（今となっては第一声がなぜにこうなった？）

「ただ総コレステロール値が高い！
　悪玉も高い！！
　肝機能の数値もあまりよくない！！！」

きょどしながら聞いた話では
結局このままいくと
薬での治療が必要なレベルになりそうだよん

…ってことらしい

「でもまあ2～3ヶ月アルコールを止め
　食事量を制限し
　運動をしてみて
　今度は朝ごはん抜きで検査してみましょう」

ぎょへー

そういえば母も母方の祖母もコレステロールの薬を
飲んでたような。。

あたしには全く関係のない話だと
親身になって話を聞いてなかったが
「食べないほうがいいのよ」
と、外食時にも
食べるものを制限していたような気が…

「おいしいものがまんしてどうするんよー」
なんてどの口が言った　あたしじゃ

よって今日からあたくし
禁酒生活に入ります！

ってそんなのん兵衛じゃあないけど
毎日飲み続けるのが良くないみたいですね

食事も一晩ググって調べました♪

絶対体重も数値も減らしてやるー　

皆さん　かげながらの応援よろしくっ
（三日坊主になりませんよーに）

昨日血液検査の結果がわかった。。

実は年末右半身に痺れがあったので
脳神経外科に駆け込んだのだ

30代の頃にMRI検査をして以来の
脳神経外科…
なんか聞いただけでしり込みしてしまう

結局、当時は脳に異常はなく
目の方の病気で1ヶ月ほど眼科に入院したのだけれど
あの痺れの感覚が蘇ってきて

こりゃいかん

大の病院嫌いのあたしがイブの日に
よりにもよって

脳神経外科なんぞに

絶対行きたくはなかったが（どんだけ嫌っとるんじゃ）

前日帰省してた息子に
「あのね…頼むけん病院行ってきんさい。」
と優しく諭され（彼はこういうのが上手い　苦笑）
しぶしぶ行ったのだ

おじいちゃんやおばあちゃん達に混じって
朝から待合室でおどおどしてるなんて
超ブルーだったぞー

しかも極度の緊張でむっちゃ血圧上がってもーたし
（↑168）

問診に正直に飲酒量を書き込んだばっかりに
（フツーはそうか
「ビール飲まれるんですねー」

なんてかなり

「こいつはクロっぽいぞ」な目つき…ぎんぎん

「MRI検査は今日はもう予約で一杯だけど
　CTの方はなんとか間に入れてでも
　今日検査しとかないといけない！」

とかまた怖がらすんじゃけー（涙）

朝9時過ぎに行ってお昼前にやっと
あたしの脳みその断面図とご対面～☆

一応「しわ」はあった
（そこじゃあないか）

長くなるのでつづく

昨日帰って行った娘にポシェット作った

「両手が空くから楽なのよー」

とのことで結構気に入ってくれた♪


↑ちっちゃいの


↑大きいの

今年も早いものでもう5日ですと…！

子どもらも帰って行って
また夫婦ふたりのまったり生活

なんていうかテンポが全てスローになる（笑）

自分のペースでやればいい分
丁寧にゆっくりになります。。

なんて　いいように言えばそうだけどさ…

ただのだらだらは身体にもよくなさそうだから
（あたしの場合このパターンが多いぞ　てへへ）

今年はとにかく

健康に…健康になるっ

ジョンレノンスーパーライブでオノ・ヨーコが
　
「健康　健康　」

って相変わらずおもしろいパフォーマンスで
叫んでたのが強烈に印象に残って

よし…！
2012年のあたしの誓いは

とにかく身体のメンテナンスをしっかりし
心身ともに健康に過ごす

に決めました！
（でたよーいつもの単純思考回路）


明日血液検査の結果がわかる
ＣＴ検査は異常なかったから
婦人科にも行ってこなくっちゃ